FélpercesHáziállat, barátok, szex - ezek kellenek a hosszú élethez

2018. január 7., vasárnap
 
Háziállat, barátok, szex - ezek kellenek a hosszú élethez

Számtalan módszer van arra, hogy meghosszabbítsa várható élettartamát – ilyen például a stressz csökkentése, háziállat tartása, a barátokkal való kikapcsolódás, a megfelelő mennyiségű alvás, a pozitív gondolkodás. Hogy melyik miért fontos, és hogyan járul hozzá a hosszú élethez? Kiderül cikkünkből.

 

 

 

A stressz szívbetegséghez, magas vérnyomáshoz, súlygyarapodáshoz, a mentális egészség romlásához vezethet és ami még ennél is fontosabb, csökkenti a várható élettartamot. A stressz csökkentésének egyik legjobb módja: tartson napközben, munkaidő alatt néhány perc szünetet, munkaidő után pedig relaxáljon, kapcsolódjon ki, csináljon valamit, amit szeret.


A háziállat tartása egy másik módja annak, hogy tovább éljen. Tanulmányok kimutatták, hogy az állatok feltétel nélküli szeretete és társasága egy hosszú munkanap után felvidítja a gazdit és csökkenti a napközben felgyülemlett stresszt. Emellett a kutya simogatása nemcsak csökkenti a vérnyomást, de az állatoknak is jót tesz. A kutya sétáltatása pedig nemcsak jó kikapcsolódás, de jó mozgás is.


A megfelelő szexuális élet is egy további titka a hosszú életnek. Tanulmányok igazolták, hogy a tartós párkapcsolatban élők vagy házasok tovább élnek, mint a szinglik. A szex ugyanis endorfint termel, ami javítja a hangulatot, valamint csökkenti a depresszió és a szorongás kialakulásának kockázatát. Szintén tanulmányok mutatták ki, hogy az erős szociális hálóval rendelkezők, vagyis akik aktív társasági életet élnek barátaikkal, tovább élnek, mint a magányosak.


Az alvás szintén egy fontos tényező. Szakértők rámutattak, hogy azoknál, akik nem alszanak eleget, nagyobb a valószínűsége az elhízás, a magas vérnyomás és a szívbetegség kialakulásának. Összességében ezek pedig megrövidítik a várható élettartamot. Az ideális alvási időnek 6-8 óra között kell lenni, az ez alatti és fölötti alvási idő káros az egészségre.


Gondolkodjon pozitívan! Lehet, hogy közhelynek tűnik, de így igaz. Számos tanulmány kimutatta, hogy az optimisták tovább élnek, egészségesek maradnak és nagyobb valószínűséggel győzik le a betegségeket, mint rosszkedvű társaik.


Igyon vörösbort, de csak mértékkel! Naponta egy pohár vörösbor megelőzi a szívbetegségeket és segít meghosszabbítani a várható élettartamot. A vörösbor ugyanis gazdag antioxidánsokban, amely megakadályozza a káros szabadgyökök felszabadulását.

 
 
Forrás: OP
 

Olvassa el ezt is!

Új módszerrel szűrik ki a gyorshajtókat

Új módszerrel szűrik ki a gyorshajtókat

Idővel kevesebbszer találkoznak majd száguldó autóval a városok, falvak utcáin, ami a gyalogosoknak,...
Ilyen lesz a kibővített Bethlen Gimnázium

Ilyen lesz a kibővített Bethlen Gimnázium

Igaz még egy kissé messze van 2018 ősze, amikor elkezdődnének a munkálatok, de már megismerhetők - a túlzás...
 

És ezt már olvasta?

Háromszáz diák az Emlékpont időszaki kiállításán
Háromszáz diák az Emlékpont időszaki kiállításán Vásárhelyi középiskolás diákcsoportok ismerkedtek a helyi zsidóság első világháború előtti életével és a helyi zsidó férfiak frontszolgálatával. Képekkel.
 
Újabb ivartalanítási program indul Hódmezővásárhelyen
Újabb ivartalanítási program indul Hódmezővásárhelyen A Hódmezővásárhelyi Állatvédők Egyesülete újabb ivartalanítási akciót szervez a városban. Csakúgy mint korábban, most is egy svájci alapítvány jóvoltából végezheti az akciót.
 
Bronzérem Ukrajnában
Bronzérem Ukrajnában A legjobb négy között öklözhetett a Boxing Gym Vásárhely kiválósága az Ukrajnában megrendezett négynemzetes torna döntőjén.
 
Betegellátás harcászati körülmények között
Betegellátás harcászati körülmények között A vásárhelyi laktanya Egészségügyi Központjának katonái gyakorlatoztak.
 
Táncgála két estén át
Táncgála két estén át Telt házas előadásokon a BFMK hat gyermektánccsoportja ‑ kiegészülve az Árendás együttessel – különböző tájegységek táncait, népi játékait mutatta be. Képekkel.
 
Múzeumok Éjszakája Vásárhelyen
Múzeumok Éjszakája Vásárhelyen Június 23-án Hódmezővásárhely hat helyszínnel kapcsolódik a Múzeumok Éjszakája országos rendezvénysorozatához.
 
Zentai diákok az Emlékpontban
Zentai diákok az Emlékpontban Hódmezővásárhely vajdasági testvérvárosából, a zentai Bolyai Tehetséggondozó Gimnázium ötvenfős diákcsoportja járt június 17-én az Emlékpontban.