FélpercesHáziállat, barátok, szex - ezek kellenek a hosszú élethez

2018. január 7., vasárnap
 
Háziállat, barátok, szex - ezek kellenek a hosszú élethez

Számtalan módszer van arra, hogy meghosszabbítsa várható élettartamát – ilyen például a stressz csökkentése, háziállat tartása, a barátokkal való kikapcsolódás, a megfelelő mennyiségű alvás, a pozitív gondolkodás. Hogy melyik miért fontos, és hogyan járul hozzá a hosszú élethez? Kiderül cikkünkből.

 

 

 

A stressz szívbetegséghez, magas vérnyomáshoz, súlygyarapodáshoz, a mentális egészség romlásához vezethet és ami még ennél is fontosabb, csökkenti a várható élettartamot. A stressz csökkentésének egyik legjobb módja: tartson napközben, munkaidő alatt néhány perc szünetet, munkaidő után pedig relaxáljon, kapcsolódjon ki, csináljon valamit, amit szeret.


A háziállat tartása egy másik módja annak, hogy tovább éljen. Tanulmányok kimutatták, hogy az állatok feltétel nélküli szeretete és társasága egy hosszú munkanap után felvidítja a gazdit és csökkenti a napközben felgyülemlett stresszt. Emellett a kutya simogatása nemcsak csökkenti a vérnyomást, de az állatoknak is jót tesz. A kutya sétáltatása pedig nemcsak jó kikapcsolódás, de jó mozgás is.


A megfelelő szexuális élet is egy további titka a hosszú életnek. Tanulmányok igazolták, hogy a tartós párkapcsolatban élők vagy házasok tovább élnek, mint a szinglik. A szex ugyanis endorfint termel, ami javítja a hangulatot, valamint csökkenti a depresszió és a szorongás kialakulásának kockázatát. Szintén tanulmányok mutatták ki, hogy az erős szociális hálóval rendelkezők, vagyis akik aktív társasági életet élnek barátaikkal, tovább élnek, mint a magányosak.


Az alvás szintén egy fontos tényező. Szakértők rámutattak, hogy azoknál, akik nem alszanak eleget, nagyobb a valószínűsége az elhízás, a magas vérnyomás és a szívbetegség kialakulásának. Összességében ezek pedig megrövidítik a várható élettartamot. Az ideális alvási időnek 6-8 óra között kell lenni, az ez alatti és fölötti alvási idő káros az egészségre.


Gondolkodjon pozitívan! Lehet, hogy közhelynek tűnik, de így igaz. Számos tanulmány kimutatta, hogy az optimisták tovább élnek, egészségesek maradnak és nagyobb valószínűséggel győzik le a betegségeket, mint rosszkedvű társaik.


Igyon vörösbort, de csak mértékkel! Naponta egy pohár vörösbor megelőzi a szívbetegségeket és segít meghosszabbítani a várható élettartamot. A vörösbor ugyanis gazdag antioxidánsokban, amely megakadályozza a káros szabadgyökök felszabadulását.

 
 
Forrás: OP
 

Olvassa el ezt is!

Új módszerrel szűrik ki a gyorshajtókat

Új módszerrel szűrik ki a gyorshajtókat

Idővel kevesebbszer találkoznak majd száguldó autóval a városok, falvak utcáin, ami a gyalogosoknak,...
Ilyen lesz a kibővített Bethlen Gimnázium

Ilyen lesz a kibővített Bethlen Gimnázium

Igaz még egy kissé messze van 2018 ősze, amikor elkezdődnének a munkálatok, de már megismerhetők - a túlzás...
 

És ezt már olvasta?

Idén is lesz Erzsébet utalvány
Idén is lesz Erzsébet utalvány December 12-től megkezdték a hódmezővásárhelyi idős polgárok Erzsébet-utalványainak a kiküldését. Több mint hatezren várhatják a postást.
 
A hagyomány folytatódik
A hagyomány folytatódik a Balogh Imsi Sportaréna előcsarnokában a szokásos precíz szervezés mellett vehették át az előre összeállított dobozokat a vásárhelyi közfoglalkoztatottak.
 
Klebelsberg Kuno feleségéről az Emlékpontban
Klebelsberg Kuno feleségéről az Emlékpontban A huszadik század nagyformátumú kultuszminisztere, gróf Klebelsberg Kuno felesége, Botka Sarolta életútját és tevékenységét mutatták be. Képekkel.
 
Családi események Hódmezővásárhelyen 2018.49.hét
Családi események Hódmezővásárhelyen 2018.49.hét "Mindannyiunk élete egy csepp a végtelen óceánban... De mi más az óceán, mint ezen cseppek sokasága, amit valami távoli egység mégis összefog..."
 
Elhunyt Szeli Ferenc
Elhunyt Szeli Ferenc

65 éves korában elhunyt Szeli Ferenc, aki az MSZP korábbi önkormányzati képviselője, a Kertváros korábbi egyéni képviselője, a helyi szervezet elnökségi tagja volt.

 
A végére elfogyott az erő és a koncentráció
A végére elfogyott az erő és a koncentráció Borítékolható volt, hogy nagyon nehéz meccs vár a vásárhelyi csapatra a Békéscsaba U21 gárdája ellen az NBII őszi zárófordulójában.
 
Tartósan a tabella élén a Kosársuli
Tartósan a tabella élén a Kosársuli Az NB I/B Zöld csoportjában a 11. fordulóján a jó formában lévő együttes a győzelemért lépett pályára a Mercedes Kosárlabda Akadémia csodás pályáján.